Sandig strand

mental träning

Integrerad Mental Träning (IMT)

Begreppet Mental Träning kan förekomma i olika sammanhang och ha olika innebörd men det vi pratar om här är den tvärvetenskapliga metodiken Integrerad Mental Träning (eng. Inner Mental Training), IMT. Denna metodik bygger på forskning från Uppsala och Örebro universitet redan på 60-talet och kom sedan att etableras på 80-talet av dr. Fil Lars-Eric Uneståhl, som i samband med detta också grundade Skandinaviska Ledarhögskolan och Scandinavian International University. Under 2019 skedde ett namnbyte till Uneståhl Education.

 

IMT är metodiken och verktygen som hjälper dig att utvecklas personligen. Det är kanske mest känt inom idrotten där systematisk mental träning oftast är det som skiljer en vinnare från mängden. På elitnivå är det många som är fysiskt fulländade och presterar bra på träningar men när det kommer till tävlingar så är det helt plötsligt inte lika lätt att prestera. Då är det inte mera fysisk träning som behövs utan snarare mental träning. De verktyg som idrottarna lär sig kan förstås användas för många andra ändamål och av alla personer som önskar utveckla sig själva. Antingen rent generellt för att hitta motivation och glädje eller sänka stressnivåer. Det kan också vara något mer specifik som tex en utmaning du står inför, kanske ett tal du ska hålla eller annan rädsla du vill komma över? Oavsett vad det är så kan mental träning hjälpa dig en bra bit på vägen. 

Marie Ekström

Lic. Mental Tränare

    ©2013 Dans & Mental Träning by StepTouch